12.12.2023

Правила поведения при низких температурах

Для того чтобы избежать обморожения, достаточно соблюдать несколько простых правил.

1. Перед выходом на улицу хорошенько защитите уязвимые к обморожению участки тела: наденьте теплые носки, перчатки лучше сменить варежками, не забудьте про шарф и шапку. 2. Не используйте перед выходом на улицу увлажняющие кремы (содержащаяся в них вода, наполнит поры и замёрзнет на морозе, а если Вы опасаетесь сухости кожи, за 20-30 минут перед выходом на улицу намажьте лицо жирным кремом, а на губы нанесите бесцветную помаду). 3. Проводите на морозе не более 1,5 часов, делайте перерывы и заходите в теплое помещение. 4. Не стойте долго на морозе: при охлаждении, сосуды начинают сжиматься, кровь по ним начинает проходить хуже, поэтому старайтесь находиться на морозе в движении. 5. Откажитесь в морозную погоду от низкокалорийной диеты - чем больше в организме калорий, тем лучше он защищен от холода (рекомендуем в свой ежедневный рацион включить как можно больше продуктов, содержащих витамин C, который не только повышает иммунитет, но и улучшает микроциркуляцию крови).