​

        Для тех, кто планирует искупаться в проруби, рекомендуется соблюдать следующие правила:

-   перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;

-   к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти, до проруби. Идя к проруби, следует помнить, что дорожка может быть мокрой и скользкой;

-  окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;

-   не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;

-   если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь,  и ребенок может легко забыть, что он умеет плавать;

-    при выходе, опершись о поручни, быстро и энергично поднимайтесь;

-  после купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;

-  для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячего чаю, лучше всего из ягод и фруктов, из предварительно подготовленного термоса;

-  во избежание провалов под лёд, нельзя допускать большого скопления людей на небольшом участке льда.

 - зрители должны находиться на берегу, купающихся допускать к купели по очереди, чтобы не создавать большого скопления людей на небольших участках.

       Советы:

 не рекомендуется или запрещается:

- купание в купели до освящения представителем Русской Православной Церкви;

- купание без представителей служб спасения и медицинских работников;

- купание детей без присмотра родителей или взрослых;

- нырять в воду непосредственно со льда;

- загрязнять и засорять купель;

- распивать спиртные напитки, купаться в состоянии алкогольного опьянения;

- приводить с собой собак и других животных;

- оставлять на льду, в гардеробах и раздевальнях бумагу, стекло и другой мусор;

- подавать крики ложной тревоги;

- подъезжать к купели на автотранспорте;

- рядом с прорубью на льду одновременно не должно находиться более 20 человек;

- запрещается купание группой, в которой одновременно - более 3 человек.

      Помните, зимнее плавание противопоказано людям при острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях.

Будьте внимательны и осторожны, но если произошла беда, помните, рядом с Вами находятся профессионалы. Не медлите с вызовом помощи по телефону вызова экстренных оперативных служб «112».

Комитет гражданской защиты населения

администрации Волгограда